温熱ヘッドなどをあててもらう場合
温熱器を人にあててもらうことでリラックス効果が高まり、交感神経を抑えて副交感神経を優位にする効果が高いと言えます。副交感神経が優位になることによって血管の収縮を開放するため、温熱器をあてている部分だけでなく体全体の血流が改善し、体温が上昇することによって免疫力アップなどの効果も高くなります。また、普段はコリや不調の自覚がない部分も、人にあててもらうことによって気付くことができるという利点があります。
立ち仕事などをしながら使用する場合
立ち仕事や家事などをしながら温熱治療をしたいという場合は、専用ベルトで温熱シートを固定するタイプや、パッドタイプの温熱治療器などが向いています。筋肉の血流を改善するため、立ち仕事による疲れをためにくくする効果も期待できます。
座り仕事や移動中などに使用する場合
座った状態での長時間の仕事や家事をする際に向いているのがシートタイプ、赤外線タイプ、パッドタイプです。パッドタイプは集中的にコリのある箇所などに貼ることができ、長時間椅子に座る仕事や移動中などに使用することで、血流が悪くなるのを防ぎ、疲労の蓄積を防止するのに効果的です。飛行機の移動など特に長時間座っている場合などに使用し血行を改善することで、移動による疲労をためにくくするだけでなく、血流の悪化によるエコノミー症候群を予防する効果も期待できます。
寝る前に使用する場合
寝る前の温熱治療に向いているのがパッドタイプ、赤外線タイプなどでタイマー機能を搭載しているものです。熟睡するためには副交感神経が優位になっていることが条件になりますが、寝る前に温熱治療を行うことによって日中のストレスなどによる交感神経の働きを鎮め、体と心をリラックスさせる副交感神経を優位に働かせてくれるため、ぐっすりと眠るためには効果的な使用方法といえるでしょう。タイマー機能をセットしておけば、電源を切り忘れて眠ってしまっても心配ありません。
体の故障に使用する場合
神経痛、関節痛、腱鞘炎など、痛みを取り除くのに向いているのが超音波治療器や電気治療器、超短波治療器です。高い周波数の振動によって患部の深部に温感を与えることができるのが特徴で、痛みのもとになっている部分の細胞、神経を温熱によって刺激し、治癒を促進します。
病気の予防や免疫力アップに使用する場合
体の免疫機能を向上させることができるのも温熱治療の魅力の一つです。どの器具を使用しても免疫力アップの効果が期待できますが、免疫力アップの条件として〝リラックスできること〟が一番重要であることから、自分の生活スタイルに合わせてストレスなく使用できる温熱治療器を選ぶことがポイントです。
